Van Medicatie naar Mindfulness: Sandra's Transformatie met de R.E.S.E.T. Methode

Introductie

Sandra (52) is een getrouwde moeder van twee die al jarenlang worstelde met chronische pijn en emotionele uitdagingen. Na verschillende medische trajecten werd ze arbeidsongeschikt verklaard, wat een zware impact had op haar zelfbeeld en dagelijks leven. Jarenlang was ze afhankelijk van antidepressiva en pijnstillers, terwijl ze regelmatig de psychiater bezocht in een poging haar situatie te verbeteren.

"Ik leefde in een waas van medicatie en pijn", vertelt Sandra. "Elke dag voelde als overleven, niet als leven. Mijn wereld werd steeds kleiner, terwijl mijn frustratie en hulpeloosheid groeiden."

De uitdaging

Sandra's uitdagingen waren meervoudig. Naast haar fysieke pijn – vooral in haar rug, nek en liezen – worstelde ze met:

• Een constant gevoel van vermoeidheid en energiegebrek
• Afhankelijkheid van medicatie om de dag door te komen
• Een steeds kleiner wordende comfortzone
• Moeite om haar emoties te reguleren en stress te hanteren
• Slaapproblemen die haar vermoeidheid verergerden
• Een complexe relatie met haar man, die haar veranderingen niet altijd begreep
• Diepgewortelde emotionele patronen die teruggingen tot haar jeugd

Uit de Life Awareness Test bleek dat Sandra bijzonder laag scoorde op gebied van gezondheid en fitness (scores tussen 1-3), emotioneel welzijn (scores tussen 1-2), en zelfvertrouwen (scores rond 2). Ze was constant in "overlevingsmodus" en had het gevoel dat haar lichaam een vijand was geworden in plaats van een bondgenoot.

"Ik kende mijn grenzen niet meer", legt Sandra uit. "Als ik me een dag goed voelde, deed ik te veel en betaalde ik daar dagenlang de prijs voor. Ik voelde me gevangen in mijn eigen lichaam."

De toegepaste oplossing

Na het vinden van een bewegingstraining die bij haar paste en enige verlichting bracht in haar fysieke klachten, besloot Sandra een stap verder te gaan met de R.E.S.E.T. methode. Deze aanpak hielp haar om niet alleen symptomen aan te pakken, maar naar de diepere oorzaken van haar uitdagingen te kijken.

Tijdens het traject hield Sandra een persoonlijk reset-dagboek bij, waarin ze haar gedachten, interpretaties en inzichten noteerde. Dit werd een krachtig instrument in haar transformatieproces, waarbij ze leerde om haar gedachtenpatronen te herkennen en te doorbreken.

Samen doorliepen we elk aspect van de R.E.S.E.T. methode:

Reality: Sandra leerde om eerlijk te observeren wat er in haar lichaam en geest gebeurde, zonder onmiddellijk te oordelen of in paniek te raken. Dit was een uitdaging omdat ze gewend was om pijnsignalen te negeren of er juist door overweldigd te raken.

"De eerste stap was moeilijk voor mij", vertelt Sandra. "Ik moest leren om naar mijn lichaam te luisteren zonder bang te worden voor wat het me vertelde."

In haar reset-dagboek schreef ze dingen als: "Mijn pijn in mijn lies, 2 maal gaan wandelen en 2 maal pijn gekregen" – zonder interpretaties of oordelen. Deze eenvoudige maar krachtige oefening hielp haar om onderscheid te maken tussen de feiten van haar situatie en de verhalen die ze erover vertelde.

Experience: In deze fase leerde Sandra om haar emoties te erkennen en te voelen, in plaats van ze weg te duwen of te verdoven met medicatie. Via resonantietherapie ontdekte ze hoe ze ruimte kon creëren voor moeilijke gevoelens zonder erdoor overspoeld te raken.

"Ik realiseerde me dat ik mijn emoties als vijanden behandelde", zegt Sandra. "Door ze gewoon te ervaren zonder oordeel, verloren ze langzaam hun overweldigende kracht."

In haar dagboek noteerde ze eerlijk haar frustraties: "Ik verloor mijn geduld voor eerst terug" en "Dat ik weer er over ging met werken thuis." Ze leerde haar oordelen ongecensureerd op papier te zetten: "Hij had iets kunnen komen zeggen" – een cruciale stap om ze te kunnen herkennen en loslaten.

Shift: Sandra begon nieuwe perspectieven te ontwikkelen over haar lichaam, pijn en emoties. In plaats van haar lichaam als een vijand te zien, begon ze het te beschouwen als een communicatiesysteem dat haar belangrijke informatie gaf.

"De grote doorbraak kwam toen ik besefte dat mijn lichaam niet tégen mij werkte, maar juist mét mij probeerde te communiceren", deelt Sandra. "Mijn pijn was een signaal, geen straf."

Een belangrijk element in deze fase was het visualiseren van haar "SUPER-You" – de beste versie van zichzelf die ze zich kon voorstellen. In haar reset-dagboek reflecteerde ze: "Dat ik altijd moet stoppen op tijd. Dat is verdomd moeilijk als je goed bezig bent." Ze begon te begrijpen dat haar lichaam grenzen aangaf die ze moest respecteren.

Eliminate: In deze fase werkte Sandra aan het loslaten van oude patronen en overtuigingen die haar gezondheid en welzijn ondermijnden. Door Neuro Transformation Therapy kon ze de emotionele lading wegnemen van pijnlijke herinneringen uit haar jeugd en de relatie met haar grootouders.

"Ik had geen idee hoeveel oude pijn ik nog met me meedroeg", vertelt Sandra. "Sommige overtuigingen waren zo diep geworteld dat ik ze als waarheden beschouwde, niet als aangeleerde gedachten die ik kon veranderen."

Een van de meest bevrijdende momenten kwam toen Sandra in haar dagboek schreef: "Ik stop ermee om altijd ja te zeggen" en "Ik stop met van mezelf te tolereren dat alles nog kan." Ze realiseerde zich dat ze jarenlang over haar grenzen was gegaan door haar eigen behoeften ondergeschikt te maken aan die van anderen.

In een latere aantekening schreef ze: "Ik heb me weer laten vangen, ja gezegd ipv nee" – maar nu herkende ze het patroon en kon ze beginnen het te doorbreken.

Transformation: In de laatste fase leerde Sandra hoe ze haar nieuwe inzichten kon integreren in haar dagelijks leven. Ze ontwikkelde praktische technieken om zelfstandig met triggers om te gaan en werd steeds vaardiger in het herkennen en oplossen van emotionele blokkades.

"Ik leerde technieken die ik elke dag kon toepassen", zegt Sandra. "Ademhalingsoefeningen voor de spiegel, reset formulieren invullen als ik getriggerd werd en vooral: luisteren naar wat mijn lichaam nodig had."

In de Train-sectie van haar reset-dagboek formuleerde ze nieuwe intenties: "Ik geloof in mezelf, ik kan het. Ik ga het proberen." Dit waren niet zomaar positieve affirmaties, maar bewuste keuzes om nieuwe neurale paden te creëren. Ze werd steeds vaardiger in het herkennen wanneer ze in oude patronen verviel en kon zichzelf steeds vaker "resetten" zonder externe hulp.

Meetbare resultaten

Na zes maanden werken met de R.E.S.E.T. methode heeft Sandra opmerkelijke veranderingen ervaren:

• Medicatiegebruik: Volledig gestopt met antidepressiva (in overleg met haar huisarts) en drastische vermindering van pijnstillers
• Zorgconsumptie: Geen bezoeken meer aan de psychiater nodig
• Life Awareness Test: Scores op alle gebieden gestegen, met name op emotioneel welzijn (van 2 naar 5), lichamelijk welzijn (van 2 naar 4) en zelfvertrouwen (van 2 naar 5)
• Slaapkwaliteit: "Voor het eerst in jaren slaap ik soms een hele nacht door"
• Pijnbeleving: "De pijn is er soms nog, maar ik reageer er anders op. Het beheerst mijn leven niet meer"
• Energieniveau: "Ik kan weer dingen ondernemen die ik jaren niet durfde, zoals wandelen in de Ardennen"

Haar huisarts bevestigde dat haar bloedwaarden en bloeddruk aanzienlijk verbeterd waren, zonder de medicatie die ze voorheen nodig had.

Persoonlijke transformatie

Hoewel de meetbare resultaten indrukwekkend zijn, ligt de diepste waarde van Sandra's transformatie in de kwalitatieve veranderingen in haar leven:

"Ik ben een ander mens geworden", vertelt Sandra met tranen in haar ogen. "Vroeger leefde ik op automatische piloot, altijd reagerend op pijn en angst. Nu ben ik aanwezig in mijn eigen leven. Ik voel wanneer ik moet rusten en wanneer ik kan doorduwen. Ik herken emotionele triggers en weet hoe ik mezelf tot rust kan brengen."

Een belangrijk keerpunt was haar groeiende vaardigheid om 'nee' te zeggen. "Het klinkt zo simpel", lacht Sandra, "maar voor mij was het revolutionair. Ik was altijd degene die ja zei, die alles op zich nam, die nooit teleurstelde. Toen ik eindelijk begreep dat 'nee' zeggen tegen anderen vaak 'ja' zeggen tegen mezelf betekende, veranderde alles."

Een van de meest betekenisvolle doorbraken was haar vermogen om opnieuw verbinding te maken met de natuur:

"Een recente trip naar de Ardennen was een mijlpaal voor mij. Ik kon weer wandelen, de natuur in me opnemen, zelfs een baby hertje spotten. Ik nam mijn tijd, luisterde naar mijn lichaam, deed mijn ademhalingsoefeningen tussen het wandelen door. Vroeger zou ik mezelf hebben gepusht tot ik instortte, maar nu kon ik genieten zonder mezelf te verliezen."

Sandra heeft ook een nieuwe relatie met haar emoties ontwikkeld:

"Ik zie mijn emoties nu als informatie, niet als vijanden. Als ik verdrietig ben om het verlies van mijn hond, laat ik die tranen komen in plaats van ze weg te drukken. De pijn is er, maar ik verzet me er niet meer tegen. Daardoor gaat het sneller voorbij en heeft het minder macht over me."

Toekomstperspectief

Sandra ziet haar toekomst nu met vertrouwen tegemoet. Hoewel ze nog steeds uitdagingen heeft, waaronder de relatie met haar man die soms moeite heeft met haar veranderingen, heeft ze nu de tools om met deze uitdagingen om te gaan.

"Ik werk nu aan het opbouwen van mijn uithoudingsvermogen, stap voor stap", zegt Sandra. "Mijn doel is om weer actief deel te nemen aan het leven, misschien zelfs op een aangepaste manier terug te keren naar werk."

Ze is vastbesloten om haar nieuwe vaardigheden te blijven toepassen en te verfijnen:

"De R.E.S.E.T. methode heeft me niet alleen geleerd om met mijn huidige uitdagingen om te gaan, maar ook hoe ik nieuwe uitdagingen kan aanpakken wanneer ze zich voordoen. Ik voel me niet meer hulpeloos. Ik weet dat wat er ook gebeurt, ik de tools heb om er doorheen te komen."

Sandra's boodschap aan anderen die worstelen met chronische pijn en emotionele uitdagingen is krachtig:

"Er is een andere manier van leven mogelijk, zonder afhankelijk te zijn van medicatie en zonder in constante strijd te zijn met je lichaam. Het pad naar herstel is niet altijd gemakkelijk of rechtlijnig, maar elke stap in de richting van meer aanwezigheid en zelfbewustzijn is de moeite waard. De R.E.S.E.T. methode heeft me getoond dat echte transformatie mogelijk is, zelfs als je al jaren vastzit in patronen van pijn en wanhoop."

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Dit succesverhaal is gebaseerd op de werkelijke ervaringen van een deelnemer aan het R.E.S.E.T. traject. Namen en identificerende details zijn gewijzigd om de privacy te beschermen.